Sporters hebben een eigen dieet nodig om te kunnen blijven sporten op hoog niveau. Voldoende en juist eten en drinken, is hier de basis van.
Je kunt niet in beweging blijven zonder energie. Energie wordt weer aangemaakt met koolhydraten. Ook de aanmaak en versteviging van spierweefsel is belangrijk om in beweging te kunnen blijven. Dan spreken we dus al gauw over de consumptie van eiwitten.
Koolhydraten
Koolhydraten worden door je lichaam omgezet in brandstof. Sporters die langer dan een uur trainen worden aangeraden om te eten voor de training. Het is bekend dat voetballers tussen de trainingen pasta voorgeschoteld krijgen. Het lichaam heeft extra energie nodig voor een zware training.
Het South beach dieet wordt ook wel het dieet van de sterren genoemd. Veel bekende artiesten hebben dit dieet uitgeprobeerd en zijn hiermee succesvol afgevallen.
Het koolhydraatarm dieet was bedoeld voor personen met diabetes. Zo konden ze tijdelijk hun bloedglucose waarden onder controle krijgen zonder medicijnen.
Diëten met fruit heeft zo zijn eigen regels. Je kunt namelijk niet blijven diëten. Alleen fruit zou weleens erg gevaarlijk kunnen zijn.
Afvallen, veel mensen willen het, veel mensen lukt het en weinig mensen lukt het om de verloren kilo’s als definitief verloren te beschouwen.
Diëten met shakes is populair, maar wat zijn de juiste stappen die je tot een succesvol resultaat brengen? Shakes zijn eenvoudige vervangmiddelen van maaltijden en tussendoortjes.
Dieet kan met lekkere recepten, kies voor kip! Kip staat bekend om zijn proteïnen. Dit zorgt ervoor, dat je langer een vol gevoel behoud.
Hieronder het strakke ritme van wat bekend staat als het officiële ziekenhuisdieet. In de basis is het ontbijt elke dag hetzelfde maar wisselt de lunch en het avondeten per dag.