Supermarkten zijn prikkelbare ruimtes

Als je een persoon bent die gevoelig is voor prikkels, dan moet je vooral niet gaan winkelen in de supermarkt. Al die keuzes aan producten, hordes mensen en geluiden geven je waarschijnlijk stress. Gelukkig kan je tegenwoordig ook online producten kopen en haal je daarmee veel prikkels weg. Los daarvan is het erg prettig om … Meer lezen

Met deze vreemde afslankplan is het eindelijk gelukt om af te slanken

Hoi Hoi Marijke Hier, Voordat ik je vertel hoe ik eindelijk 12,7 kilo lichaamsvet blijvend met de afslankoplossing afviel, en hoe ook jij dit kunt doen. Wil ik mezelf eerst even voorstellen! Ik ben Marijke, 44 jaar, je ziet mij op de foto. Jarenlang heb ik met overtollige kilo’s lichaamsvet rondgelopen. Ik heb werkelijk van … Meer lezen

Eiwitdieet, zo kun je 10 kilo afvallen ermee!

eiwitdieetWanneer jij verstandig met het eiwitdieet om gaat kun je 10 kilo of meer afslanken. Eiwitten zorgen namelijk voor een aantal fantastische dingen.

Lees dit artikel goed door en je ontdekt waarom je vandaag nog moet starten met het eiwitdieet, wanneer je het beste kunt eten, hoeveel je moet eten en wat je allemaal moet eten.

Het eiwitdieet zorgt voor een verhoogde verbranding

Eiwitten zorgen voor een verhoogde verbranding. Dit is wetenschappelijk uitgezocht. Het komt omdat eiwitten moeilijk te verteren zijn. Moeilijker dan trage koolhydraten of onverzadigde vetten.

Meer lezen

Dieet, werkt het mee of tegen? Ontdek het hier

dieetWaarschijnlijk vraag je je na tientallen pogingen af of een dieet eigenlijk wel werkt. Een dieet kan wel werken alleen niet als je dingen moet doen die juist niet gaan werken.

In dit artikel wil ik je veel informatie geven over het volgen van een dieet. Welke dingen allemaal niet werken en wat misschien wel voor jou kan werken.

Ik beloof je dat je na het lezen exact weet hoe jij jouw eigen dieet kunt maken en er met succes mee kunt afslanken.  Probeer het goed te lezen en onderneem daarna actie! Zonder actie kan ik je natuurlijk niet beloven dat het gaat werken.

De Meeste Diëten Zijn Eigenlijk Een Slecht Dieet

Meer lezen

Wat is het koolhydraten dieet? Wat zijn koolhydraten?

koolhydraten dieetVoordat we starten met het populaire koolhydraten dieet, is het zeker verstandig om te weten wat koolhydraten precies zijn. Waar dienen ze voor? Waarom komen we aan?

Wat verandert het koolhydraten dieet in ons lichaam? Vaak wordt er gesproken over een crashdieet. Is dit een fabeltje of is het koolhydraten dieet inderdaad slecht voor ons.

Koolhydraten

Dit zijn suikers en het zetmeel in de voedingsmiddelen. Ze worden in je lichaam omgezet tot energie en vet. Het tweede is dus niet wat we graag hebben. Waarom wordt het opgeslagen als vet? Ieder lichaam heeft een bepaalde dosis energie nodig om voort te kunnen.

Meer lezen

Kies voor koolhydraatarm kiprecepten!

Kip, vooral kippenborst is zeer koolhydraatarm en daardoor zijn kip recepten zeer geschikt voor een dieet. Je kunt kip variëren en combineren met bijna alle soorten groenten. Kip is lekker. Volg je een koolhydraatarm dieet, dan is het zeker de moeite waard om deze heerlijke kip recepten uit te proberen.

Kip met courgette in een sausje van kruidenkaas

Een portie van dit recept bevat slechts 430 calorieën en 12 gram koolhydraten, waardoor het een zeer geschikt dieet recept is. Koolhydraatarm kip recepten, worden vaak gebakken in een eetlepel vloeibaar boter.

Meer lezen

3 Kilo afvallen!

3 kilo afvallen in 3 dagen is zeer eenvoudig met het 3 dagen dieet. Je volgt een standaard menu van drie dagen. Alles staat vast. Je doet precies van het menu van je vraagt en valt af. Houd je zeker aan de regels.

Het is een versneld dieet programma om binnen zeer korte tijd af te vallen. Zo garandeert dit dieet minimaal 3 kilo afvallen in 3 dagen.

Ga zeker niet meer of minder eten, het aantal calorieën en benodigde vetten en mineralen zijn al van te voren berekend. Je hoeft daar zeker geen zorgen om te maken. Je doel is 3 kilo afvallen in 3 dagen en daar ga je voor.

Dag 1: starten 3 kilo afvallen in 3 dagen

Meer lezen

3 Kilo afvallen Tips!

Het klinkt zo eenvoudig ‘ 3 kilo afvallen ‘, en toch lukt het meestal niet. We willen alles te snel. We grijpen te hoog.

Onhaalbare doelen maken het 3 kilo afvallen verhaal een nachtmerrie. Ik geef je wat tips om het ook voor jou haalbaar te maken.

Tip 1. Wees serieus

3 kilo lijkt zo weinig, dat je er eigenlijk niet serieus genoeg mee bezig bent. Je denkt al gauw, dat heb ik zo gedaan. 3 kilo afvallen heeft toch echt wel wat inspanning nodig als je er snel van af wilt.

Meer lezen

Beginnen met dieten zonder koolhydraten?

Wil je gaan diëten, probeer eens een dieet zonder koolhydraten. Koolhydraten zijn een bron van energie voor ons lichaam. Wanneer je deze op een gebalanceerd manier consumeert.

Heb je regelmatig een overdosis aan koolhydraten, dan zal je lichaam hier anders mee omgaan.

Te veel koolhydraten en geen beweging zijn de oorzaak van overgewicht en kunnen leiden tot ernstigere gevolgen, zoals diabetes. Dit is wat we willen voorkomen, lijkt mij?

Vet vorming

Je denkt gauw als je de term insuline hoort bij diabetes. Uiteraard hebben ze nauw met elkaar te maken. Maar ook als je geen diabetes hebt, maakt jouw lichaam insuline aan. Dat is een hormoon, dat het bloed glucose regelt.

Meer lezen