3 Kilo afvallen!

3 kilo afvallen in 3 dagen is zeer eenvoudig met het 3 dagen dieet. Je volgt een standaard menu van drie dagen. Alles staat vast. Je doet precies van het menu van je vraagt en valt af. Houd je zeker aan de regels.

Het is een versneld dieet programma om binnen zeer korte tijd af te vallen. Zo garandeert dit dieet minimaal 3 kilo afvallen in 3 dagen.

Ga zeker niet meer of minder eten, het aantal calorieën en benodigde vetten en mineralen zijn al van te voren berekend. Je hoeft daar zeker geen zorgen om te maken. Je doel is 3 kilo afvallen in 3 dagen en daar ga je voor.

Dag 1: starten 3 kilo afvallen in 3 dagen

Lees meer

3 Kilo afvallen Tips!

Het klinkt zo eenvoudig ‘ 3 kilo afvallen ‘, en toch lukt het meestal niet. We willen alles te snel. We grijpen te hoog.

Onhaalbare doelen maken het 3 kilo afvallen verhaal een nachtmerrie. Ik geef je wat tips om het ook voor jou haalbaar te maken.

Tip 1. Wees serieus

3 kilo lijkt zo weinig, dat je er eigenlijk niet serieus genoeg mee bezig bent. Je denkt al gauw, dat heb ik zo gedaan. 3 kilo afvallen heeft toch echt wel wat inspanning nodig als je er snel van af wilt.

Lees meer

Hoe kun je 10 kilo afvallen zonder dat je weer aankomt?

Afvallen, veel mensen willen het, veel mensen lukt het en weinig mensen lukt het om de verloren kilo’s als definitief verloren te beschouwen.

En dat laatste is niet alleen jammer van alle genomen moeite (en vaak ook kosten) het is ook niet altijd de meest gezonde manier om van het te veel aan kilo’s af te komen .

Afvallen en weer aankomen en weer afvallen en weer aankomen het lijkt wel een jojo.

Eerder spraken we al over het befaamde ziekenhuisdieet. Veel mensen die dit dieet volgden herkennen het bovenstaande jojo-effect en zijn soms zelfs uiteindelijk zwaarder geworden dan ze waren op het moment van het begin van het dieet.

Lees meer