Supermarkten zijn prikkelbare ruimtes

Als je een persoon bent die gevoelig is voor prikkels, dan moet je vooral niet gaan winkelen in de supermarkt. Al die keuzes aan producten, hordes mensen en geluiden geven je waarschijnlijk stress. Gelukkig kan je tegenwoordig ook online producten kopen en haal je daarmee veel prikkels weg. Los daarvan is het erg prettig om … Lees meer

Wat is het koolhydraten dieet? Wat zijn koolhydraten?

koolhydraten dieetVoordat we starten met het populaire koolhydraten dieet, is het zeker verstandig om te weten wat koolhydraten precies zijn. Waar dienen ze voor? Waarom komen we aan?

Wat verandert het koolhydraten dieet in ons lichaam? Vaak wordt er gesproken over een crashdieet. Is dit een fabeltje of is het koolhydraten dieet inderdaad slecht voor ons.

Koolhydraten

Dit zijn suikers en het zetmeel in de voedingsmiddelen. Ze worden in je lichaam omgezet tot energie en vet. Het tweede is dus niet wat we graag hebben. Waarom wordt het opgeslagen als vet? Ieder lichaam heeft een bepaalde dosis energie nodig om voort te kunnen.

Lees meer

Kies voor koolhydraatarm kiprecepten!

Kip, vooral kippenborst is zeer koolhydraatarm en daardoor zijn kip recepten zeer geschikt voor een dieet. Je kunt kip variëren en combineren met bijna alle soorten groenten. Kip is lekker. Volg je een koolhydraatarm dieet, dan is het zeker de moeite waard om deze heerlijke kip recepten uit te proberen.

Kip met courgette in een sausje van kruidenkaas

Een portie van dit recept bevat slechts 430 calorieën en 12 gram koolhydraten, waardoor het een zeer geschikt dieet recept is. Koolhydraatarm kip recepten, worden vaak gebakken in een eetlepel vloeibaar boter.

Lees meer

Beginnen met dieten zonder koolhydraten?

Wil je gaan diëten, probeer eens een dieet zonder koolhydraten. Koolhydraten zijn een bron van energie voor ons lichaam. Wanneer je deze op een gebalanceerd manier consumeert.

Heb je regelmatig een overdosis aan koolhydraten, dan zal je lichaam hier anders mee omgaan.

Te veel koolhydraten en geen beweging zijn de oorzaak van overgewicht en kunnen leiden tot ernstigere gevolgen, zoals diabetes. Dit is wat we willen voorkomen, lijkt mij?

Vet vorming

Je denkt gauw als je de term insuline hoort bij diabetes. Uiteraard hebben ze nauw met elkaar te maken. Maar ook als je geen diabetes hebt, maakt jouw lichaam insuline aan. Dat is een hormoon, dat het bloed glucose regelt.

Lees meer

Wil jij alleen met fruit dieten? Lees eerst dit…

Diëten met fruit heeft zo zijn eigen regels. Je kunt namelijk niet blijven diëten. Alleen fruit zou weleens erg gevaarlijk kunnen zijn.

Maar speel je het spel volgens de regels, dan is het de beste manier om af te vallen. Lees verder voor wat tips en dit dieet brengt je tot een succes.

Fruitdieet

Het fruitdieet kent zo zijn eigen regels. Je kiest 1 dag in de week voor een fruitdag. Op deze ene dag mag je de hele dag door alleen groente en fruit eten.

Geen brood, geen aardappelen en geen pasta. Drink zeker 2 liter water. Je mag op de fruitdag ook groene thee drinken. Het is dus niet de bedoeling, dat je gaat leven op fruit. De overige dagen volg je een normaal eetschema.

Lees meer

Simpele stappen om met succes te diëten met shakes!

Diëten met shakes is populair, maar wat zijn de juiste stappen die je tot een succesvol resultaat brengen? Shakes zijn eenvoudige vervangmiddelen van maaltijden en tussendoortjes.

Je hebt ze in verschillende smaken en extreem duur zijn ze ook niet meer. Zowel huismerk als grote merken doen het zelfde werk.

Namelijk jou het gevoel geven dat je gegeten hebt. Dieet gaat beter met een volle maag. En toch moet je opletten met shakes. Lees de volgende tips door, als je een shake dieet wilt proberen.

Stap 1: verwar shakes niet met water

De shake is niet om dorst te lessen. Als je niet uitkijkt, droogt je lichaam uit en zijn de gevolgen ernstig. Dus doe je een shake dieet, drink zeker 2 liter water per dag. Vooral in de zomermaanden is het verstandig om zelfs meer te drinken.

Lees meer